В Кировской области стартовала акция «Елка желаний»
15.12.2025
266
окунание в ледяную воду вызывает спазм сосудов, который у неподготовленных людей может привести к судорогам и холодовому шоку.
Независимо от того, тепло на улице или холодно, одевайтесь тепло, используя термобелье, шерстяной свитер, шапку, варежки, шерстяные носки, свободную обувь.
Купальник или плавки наденьте дома заранее. Возьмите с собой сменное белье, полотенце и тапочки (удобные, легкоснимаемые, нескользящие), коврик, чтобы постелить под ноги.
Сделайте разминку - энергичные махи руками и ногами, небольшая пробежка разогреют Вас и подготовят к холодной воде.
Раздеваться перед погружением в воду нужно снизу вверх - сначала снять обувь, но только после того, как Вы останетесь в купальном костюме, можно снять носки, надеть тапочки и идти к купели.
К проруби подходите осторожно, дорожка может быть скользкой.
Окунитесь в воду по шею три раза и сразу же выходите (общее время нахождения в воде должно быть не более 15-20 сек.). Не ныряйте в прорубь вниз головой, это может привести к холодовому шоку.
После выхода из купели необходимо сразу обтереться полотенцем, надеть тапочки, сухую одежду (после окунания следует одеваться наоборот - сверху вниз).
Очень важно согреться в помещении, выпить горячий сладкий чай.Перепечатка материалов – с разрешения редакции. Мнения авторов и редакции могут не совпадать.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию.За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.
E-mail: info@sovetsk-vopros.ru
Оставить сообщение: